WAAROM MBSR?

GEZONDHEIDSVOORDELEN

Het aantal onderzoeken is de afgelopen 10 jaar expontentieel gestegen en toont keer op keer aan dat mindfulness / MBSR veelbelovend is voor zowel ‘gezonde’ mensen als mensen met specifieke emotionele klachten. Er wordt volop wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effectiviteit van het programma op psychologisch en lichamelijk functioneren, waaruit onder andere het volgende blijkt: 

• verbeterde reactievermogen en concentratie

• toenemend empathisch vermogen

• afnemende kans op burnout

• significante afname van angst en depressie

• gunstige effecten voor mensen met verslaving

• afname chronische pijn (waaronder rugklachten, fibromyalgie)

• verbetering van algehele levenskwaliteit bij kankerpatiënten

• betere emotieregulatie

DOELGROEP

De training is effectief gebleken bij volgende klachten:

• Stress en burn-out klachten

• Lichamelijke klachten die stress- en spanningsgerelateerd zijn

• Piekeren en onzekerheid, vermoeidheid en slapeloosheid

• Angst, zelfveroordeling en depressieve klachten